Der Eustress ist nicht nur unschädlich, sondern er kann den Körper vitalisieren, kann Freude und Lustgefühle bereiten und wirkt somit als eine Art Lebenselixier. Durch Eustress werden, biologisch gesprochen, die Lustareale im Körper erregt, es werden lustvolle, angenehme Empfindungen erzeugt, von der stillen Freude bis hin zu Ausgelassenheit und Ekstase.

Wer ein gesundes Leben führen möchte, sollte somit nicht nur Dis-Stress-Erlebnisse vermeiden, sondern auch Eustress-Erlebnisse suchen.

Dazu gehören vor allem Zärtlichkeit und Sexualität, sofern sie nicht mit Ängsten, Konflikten und Zwängen belastet sind. Eustress-Erfahrungen lassen sich im Familienleben ebenso finden wie im Freundeskreis bei gemeinsamen Gesprächen und Unternehmungen, bei einem schönen gemeinsamen Frühstück, bei Spaziergängen, bei Spiel und Tanz, Musik und zwanglosem Sport. Auch Arbeit kann unter bestimmten Voraussetzungen Eustress erzeugen, wenn sie ohne äußere Zwänge erledigt werden kann und wenn das Ergebnis sinnvoll und befriedigend erscheint. Leider treffen diese Bedingungen für die heutige Berufsarbeit immer seltener zu.

Auch allein können Sie Eustress-Erfahrungen machen. Wer immer andere braucht, um sich wohlzufühlen, ist leicht enttäuscht, wenn diese nicht zur rechten Zeit „zur Verfügung stehen". Machen Sie einfach öfter das, was Ihnen Spaß macht, sofern es nicht auf Kosten anderer geschieht. Gönnen Sie sich also kleine Erfolgserlebnisse und Freuden.
Haben Sie vielleicht Ihr Hobby schon lange brachliegen lassen? Wollten Sie sich seit langem mal einen Film ansehen oder schön essen gehen?

Nehmen Sie sich die Zeit, einmal in sich hineinzuhorchen, welche Interessen Sie gern wieder verfolgen möchten, welche Tätigkeiten Ihnen Spaß machen. Viele Leute haben heute schon vergessen, was ihnen eigentlich guttut. Oft bedarf es nur kleiner Veränderungen in der Organisation des Alltags, um Spielräume für befriedigende Tätigkeiten zu schaffen. Die Ausrede „keine Zeit" sollte nicht mehr gelten, denn wer sich keine Zeit für die schönsten Dinge des Lebens nimmt und nur immer Pflichten erfüllt und Leistungen nachjagt, wird bald über die verlorene Zeit im Krankenbett nachsinnen können.

Unter den Eustress-Reizen dürfen auch geistig und körperlich anstrengende Tätigkeiten sein. Nur wer aktiv ist, wird auch befriedigende Erlebnisse verbuchen können und sich positive Eindrücke verschaffen. Wer aus Furcht vor Stress allen Anstrengungen aus dem Wege geht, wird auch keine Eustress-Erfahrungen machen können, die die Körperfunktionen aktivieren und dem oft unvermeidlichen Dis-Stress ein Gegengewicht entgegensetzen können. So sind auch nicht die Menschen am gesündesten, die eine reizarme, zwar wenig anstrengende, aber auch langweilige und wenig befriedigende Tätigkeit haben, sondern die aktiven Menschen, denen es vergönnt ist, viele befriedigende und lustvoll empfundene Tätigkeiten ausüben zu dürfen.